AYOSEMARANG.COM - Terong belanda atau tamarillo merupakan buah yang dikenal memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin.
Buah yang rasanya asam ini memiliki banyak nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat baik. Tak hanya itu buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi risiko kanker.
Berikut uraian yang dilansir Stylecraze untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat terong Belanda.
1. Kaya vitamin
Keunggulan terong Belanda yang pertama adalah kaya akan beragam vitamin, mulai dari vitamin A, C dan E hingga provitamin A.
Baca Juga: Banyak Orang Tidak Tahu, Ini Cara Menyetrika yang Benar
Selain itu, buah ini mengandung niasin, thiamin, dan riboflavin yang menjadikannya sumber vitamin B yang sangat baik.
Terong Belanda juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalsium, potasium dan sodium.
2. Membantu penurunan berat badan
Keunggulan selanjutnya adalah cocok dikonsumsi saat diet. Ya, terong Belanda rendah kalori dan kaya serat.
Selain itu, jus buah ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh (detoksifikasi) dan asam yang dikandungnya dapat memecah lemak. Bahkan salah satu penelitian menemukan bahwa terong Belanda dapat membantu mengontrol berat badan seseorang dan mencegah obesitas.
3. Baik untuk kulit
Ternyata, jika ingin kulit mulus, Anda perlu makan terong Belanda. Hal ini karena vitamin A, C dan E pada terong Belanda dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit.
Baca Juga: Sisi Negatif Menjadi Orang Cerdas, dari Ansos hingga Mudah Stres
Kandungan antosianin, fenol dan flavonoid melindungi kulit dari stres oksidatif dan polusi lingkungan serta mencegah penuaan dini pada kulit.
Sama seperti tomat, terong Belanda juga dapat digunakan sebagai “obat rumahan” untuk berbagai masalah kulit. Membantu mengelola diabetes
Asam klorogenik dan indeks glikemik rendah terong Belanda dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe II.
Artikel Terkait
Olahraga yang Menyegarkan, Begini 7 Manfaat Berenang bagi Tubuh
Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Kulit dan Cara Membuat Minuman Herbalnya
5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Rambut
Sering Dicari, Inilah 7 Manfaat Bunga Rosella bagi Kesehatan
6 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh
7 Manfaat Mengonsumsi Seafood untuk Kesehatan
4 Manfaat Buah Ciplukan yang Jarang Diketahui, Bisa Memutihkan Kulit sampai Mengobati Jerawat
6 Manfaat Kolang-kaling untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan Tubuh
Beragam Manfaat Kencur bagi Kesehatan, Ini Daftarnya