SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Menurunkan berat badan bisa dibilang gampang gampang susah. Dibilang susah jika niatnya masih setengah-setengah.
Cara menurunkan berat badan dengan sehat tidak cukup dengan diet harus dibarengi dengan olahraga.
Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jenis-jenis olahraga ini mudah untuk dilakukan.
Baca Juga: Apa Itu Sirtfood Diet? Metode Diet Adele yang Turunkan 22 Kg Berat Badannya
Lantas apa saja olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat?
1. Jalan Kaki
Siapa sangka bahwa dengan melakukan jalan kaki bisa membuat berat badan menurun dengan cepat dan juga sehat.
Karena jalan kaki merupakan cara yang nyaman dan mudah untuk dilakukan semua orang, tanpa harus merasa kewalahan atau perlu membeli peralatan.
Dengan berjalan kaki ke kantor,naik turun tangga, keliling komplek sudah bisa memberikan manfaat terhadap tubuh, lakukan jalan kaki minimal 30 menit hingga 3 atau 4 kali dalam seminggu.
2. Bersepeda
Bersepeda mengelilingi komplek contohnya, bersepeda merupakan olahraga yang populer dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sederhana yang Baik untuk Kesehatan Tapi Sering Diabaikan
Dengan bersepeda selama 30 menit dapat membakar kalori sekitar 260 kalori dengan kecepatan sedang.
Bersepeda tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, bersepeda juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung,kanker, sensitivitas insulin dengan bersepeda secara teratur.
