3. Latihan Beban
Latihan beban bisa dilakukan dari rumah mapun ketempat kebugaran, diperkirakan per 30 menit latihan beban dapat membakar 112 kalori.
Latihan beban juga lebih membakar kelori dari pada aerobik karena dengan latihan beban tubuh akan terus membakar kalori berjam-jam setelah latihan beban.
Baca Juga: Cara Mudah Mengecilkan Lengan Bergelambir dengan Barbel
4. Lompat Tali
Dengan melakukan lompat kali selama 30 menit anda sudah membakar kalori sebanyak 318 kalori. Cara ini paling cepat untuk menurunkan berat badan lewat olahraga.
Lompat tali adalah cara bagus untuk membakar kalori sambil meningkatkan kesehatan kardiocakular, mengencangkan dan koordinasi tubuh akan membantu membangun kekuatan dan menurunkan resiko cedera.
5. Renang
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang sering ditandingkan,renang juga bisa dilakukan oleh kamu yang sedang menurunkan berat badan karena dengan 30 menit berenang anda sudah membakar kalori sebanyak 233 kalori.
Baca Juga: Pentingnya Minum Air Putih di Pagi Hari
Sejatinya, olahraga apapun pasti akan memberikan efek positif untuk menurunkan berat badan dan juga bisa membuat tubuh semakin sehat dan fit. (Muhammad Fauzaan Fikri Sudarjat)
BACA BERITA AYOSEMARANG SELANJUTNYA DI GOOGLE NEWS
