AYOSEMARANG.COM -- Menghilangkan haus saat puasa di bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama ketika cuaca sedang terik dan panas.
Sejak terbit fajar hingga matahari terbenam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan, sehingga penting untuk menjaga keseimbangan cairan agar tetap segar dan bertenaga selama menjalankan ibadah puasa.
Berikut beberapa tips puasa Ramadan cara menghilangkan haus saat puasa:
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Makan buah dan sayur saat sahur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah dan sayur akan diserap perlahan oleh tubuh, sehingga cairan bisa bertahan lebih lama.
Baca Juga: Hukum Menonton Video TikTok dan YouTube saat Ramadhan, Bisa Batal Puasa?
2. Jangan Makan Pedas
Saat makan pedas, tubuh menjadi kering karena makanan pedas bisa mengisap air dan membuat tubuh banyak keringat keluar.
Hal itu yang menyebabkan merasa lebih haus di siang hari.
3. Minum Air Secara Teratur
Jangan hanya minum air saat sahur! Pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dengan minum air putih secara berkala mulai dari berbuka hingga sebelum tidur.
Baca Juga: Fenomena Langka! Umat Islam akan Puasa Ramadhan Dua Kali di Tahun 2030
