5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa, pepaya adalah pilihan yang baik. Buah ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Mengonsumsinya saat sahur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Pepaya mengandung kalium, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Saat berpuasa, pola makan yang kurang seimbang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau gangguan jantung lainnya. Dengan mengonsumsi pepaya secara rutin saat berbuka dan sahur, kesehatan jantung dapat tetap terjaga.
Pepaya adalah buah yang kaya manfaat dan sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur. Kandungan serat, vitamin, mineral, dan air dalam pepaya membantu menjaga pencernaan, menghidrasi tubuh, memberikan energi, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan memasukkan pepaya dalam menu Ramadan, kita dapat menjalani puasa dengan lebih sehat dan nyaman.
