Selain memengaruhi suhu tubuh, terlalu lama berada di bawah sinar matahari juga meningkatkan risiko kerusakan kulit akibat radiasi ultraviolet (UV). Dampaknya bisa berupa kulit terbakar (sunburn), penuaan dini, hingga risiko kanker kulit jika terpapar terus-menerus dalam jangka panjang.
Cara Mencegah Sakit Akibat Panas-Panasan
Agar tidak mudah sakit setelah seharian terpapar panas, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan:
- Perbanyak minum air putih untuk menjaga cairan tubuh.
- Gunakan pakaian yang longgar dan berwarna terang agar panas tidak mudah terserap.
- Hindari beraktivitas di luar ruangan pada pukul 11.00–15.00 saat matahari sedang terik.
- Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan langsung sinar matahari.
- Oleskan sunscreen untuk melindungi kulit dari radiasi UV.
Baca Juga: IPS Kelas 7 Kurikulum Merdeka: Kunci Jawaban Aktivitas 3 Halaman 80 Faktor Kerusakan Lingkungan
Panas-panasan seharian memang bisa membuat tubuh sakit karena berhubungan dengan dehidrasi, heat exhaustion, hingga heat stroke. Selain itu, paparan sinar UV juga memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga asupan cairan, melindungi tubuh dari panas berlebih, serta mengetahui tanda-tanda bahaya agar kesehatan tetap terjaga.
