Berat Badan Malah Naik Padahal Puasa? Simak 4 Tips Olahraga saat Puasa Agar Berat Badan Tetap Ideal

1. Jangan lewatkan sahur

Sama seperti sarapan, sahur adalah satu-satunya sumber energi yang akan Anda dapatkan selama berpuasa.

Konsumsilah porsi makanan seimbang yang terdiri dari serat, karbohidrat, protein, dan lemak serta cairan yang cukup.

2. Konsumsi menu buka puasa yang cukup

Baca Juga: Mudah Aja, Begini Cara Ganti Oli Motor Honda BeAT 2023, Praktis Bisa Dilakukan di Rumah, Bikin Mesin Optimal

Dengan banyaknya menu takjil dan buka puasa yang menggiurkan, jangan sampai Anda justru kalap sewaktu berbuka.

Walaupun Anda tidak mengonsumsi makanan berat selama berbuka, namun mengonsumsi makanan manis dan berminyak seperti camilan dan gorengan malah akan menggagalkan usaha diet yang telah Anda lakukan sedari sahur tadi.

Konsumsilah banyak cairan dan manisan yang cukup selama berbuka puasa.

3. Tidur yang cukup

Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Redmi Note 11 Pro 5G, Turun 200 Ribu, Berbekal Kamera 108MP hingga Baterai Awet Seharian

Istirahat yang cukup, termasuk tidur adalah salah satu tahap yang penting dalam menurunkan berat badan.

Cobalah untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup selama berpuasa.

4. Olahraga

Siapa bilang saat puasa tidak boleh olahraga? Olahraga selama berpuasa adalah salah satu kunci menurunkan berat badan saat puasa.

Baca Juga: Harga Samsung A52s 5G April 2023 Makin Murah? Spesifikasinya Masih Jadi Primadona Berkat Banyak Fitur Spesial