Baca Juga: Awas, Salah Pilih Sarapan Ternyata Bisa Bikin Peradangan
• Nasi tim ayam, telur, lengkap dengan kuah sayuran
• Bubur manado dan potongan ikan
• Bubur ayam, telur rebus, dan kacang
Berbagai menu sarapan sehat di atas dapat Anda lengkapi dengan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, semangka, dan apel. Bila Anda tidak ingin mengonsumsi makanan yang terlalu berat, Anda juga dapat menyantap menu sarapan sehat dan praktis berikut ini:
Baca Juga: 10 Menu Sarapan Buruk Bagi Penderita Diabetes
• Satu butir telur rebus dan satu buah pisang
• Roti gandum utuh berisi telur dadar, keju, selada, dan tomat
• Jus pisang yang dicampur susu rendah lemak dan satu lembar roti gandum utuh
• Sereal biji-bijian utuh dicampur susu rendah lemak dan buah-buahan
• Yoghurt rendah lemak dan dicampur buah-buahan
Baca Juga: Olahraga Sebelum Sarapan Lebih Cepat Bakar Lemak
• Susu cokelat, selembar roti yang terbuat dari biji-bijian utuh, dan buah-buahan
• Jus buah dicampur yoghurt rendah lemak
Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat, mungkin sulit meluangkan waktu untuk mempersiapkan dan menyantap sarapan. Nah, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan sarapan, di antaranya:
