SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Jika mengalami mual merupakan tanda bahwa tubuh tidak baik-baik saja. Berikut cara menghilangkan mual yang mudah dilakukan.
Diketahui, cara menghilangkan mual tergantung dari apa penyebabnya.
Ada dua cara menghilangkan mual yang bisa dilakukan, yakni cara tradisional dan obat.
Minum obat lebih disarankan jika mual disebabkan gangguan kesehatan serius.
Baca Juga: 5 Ramuan Herbal Ampuh Redakan Sakit Perut, Bisa DIbuat di rumah!
Sedangkan mual yang cenderung ringan bisa dilakukan dengan cara tradisional. Berikut caranya:
1. Udara Segar
Coba buka jendela atau berjalan ke luar untuk mendapatkan udara segar. Mual bisa berkurang ketika Anda bisa mendapatkan udara segar selama beberapa menit saat di luar rumah.
Hirup dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan. Hal ini juga membantu Anda lebih rileks.
Ketika merasa mual, Anda bisa gunakan teknik pernapasan yang tepat. Tarik napas dalam-dalam lewat hidung dalam tiga hitungan, hembuskan melalui mulut dalam tiga hitungan selanjutnya.
Baca Juga: Tiba-tiba Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah? Awas, Ini yang Terjadi
Ulangi beberapa kali hingga mual terasa lebih ringan.
3. Bau Lemon
