AYOSEMARANG.COM -- Buah dengan warna dominan hijau ini selain terkenal enak rasanya, ternyata juga kaya akan manfaat di dalamnya.
Buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika ini mengandung lemak jenuh tunggal atau monounsaturated fat acids.
Buah yang memiliki nama lain avocado ini sering dijadikan salah satu menu diet bagi mereka yang berupaya menurunkan berat badan.
Lalu apa saja sih manfaat buah alpukat lainnya? Simak daftarnya berikut ini.
Baca Juga: Tutorial Penggunaan Sunscreen Supaya Kulit Terlindungi Maksimal, Jangan Asal-asalan!
1. Memiliki Banyak Nutrisi
Buah alpukat mengandung banyak sekali nutrisi, termasuk di dalamnya 20 vitamin dan mineral yang berbeda.
Di dalam buah alpukat mengandung asam folat, vitamin K, C, B1, B5, B6, E, magnesium, mangan, fosfor dan kaya akan serat.
2. Kandungan potasium tinggi
Buah alpukat adalah buah yang mengandung potasium yang tinggi. Bahkan kandungan potasium yang ada di dalam alpukat lebih tinggi daripada buah pisang.
Baca Juga: 4 Manfaat Daging Kambing untuk Kesehatan Tubuh
Potasium ini berguna untuk menekan tekanan darah yang menyebabkan penyakit serangan jantung, stroke dan gagal ginjal.
3. Menyehatkan Jantung
Buah alpukat memiliki kadar lemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak.
