5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

- Senin, 1 Agustus 2022 | 21:12 WIB
manfaat berjemur sinar matahari pada pagi hari (iStock)
manfaat berjemur sinar matahari pada pagi hari (iStock)

AYOSEMARANG.COM -- Pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Manfaat sinar matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Selain meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, ada beragam manfaat lain sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, kita dianjurkan berjemur sekitar 5-15 menit pada waktu yang tepat, yaitu pukul 10.00 setidaknya dua sampai tiga kali seminggu.

Berikut ini beberapa manfaat berjemur sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Menjadi Panitia 17-an? Ini Rekomendasi 20 Permainan Agustusan yang Seru

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Salah satu manfaat sinar matahari pagi adalah dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D diperlukan tubuh untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus sehingga dapat memperkuat tulang, gigi, dan otot.

Selain itu, mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari dapat mencegah risiko terkena berbagai penyakit seperti rakitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Halaman:

Editor: Regi Yanuar Widhia Dinnata

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wajib Tahu Penyebab dan Cara Mengobati Gagal Ginjal

Senin, 28 November 2022 | 05:25 WIB

10 Cara Agar Hidup Bahagia, Nomor 6 Sering Disepelekan

Minggu, 20 November 2022 | 14:16 WIB
X