Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, dipercaya dapat merasakan perubahan suasana hati menjadi lebih baik.
4. Memperbaiki kualitas tidur
Manfaat sinar matahari pagi juga dapat memperbaiki kualitas tidur di malam hari, terutama bagi Anda yang memiliki masalah tidur seperti insomnia.
Hal ini karena paparan sinar matahari dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh. Selain bermanfaat untuk meningkatkan mood dan perasaan tenang, hormon serotonin juga berperan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 3 Manfaat Baik Sinar Matahari Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Depresi
Jika kadar hormon serotonin dalam darah rendah, dapat menyebabkan terganggunya siklus tidur.
5. Mengatasi penyakit kulit
Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga dipercaya bermanfaat untuk meredakan gejala penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, penyakit kuning, hingga psoriasis.
Namun, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu mengenai aturan dan lamanya waktu berjemur sesuai jenis dan kondisi kulit Anda.
Itulah beberapa manfaat berjemur sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (Fatih Rahmawati / magang Ayosemarang).
