AYOSEMARANG.COM -- Buah salak termasuk salah satu buah yang cukup populer di Indonesia.
Buah yang memiliki kulit cokelat seperti sisik ini, memiliki rasa manis dan agak asam. Meski terkadang sulit mengupas kulitnya, banyak orang tetap menyukai buah ini.
Buah salak juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan nutrisi dalam buah salak yang baik untuk kesehatan, seperti karbohidrat, serat yang tinggi, beragam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, seperti vitamin C, vitamin B2, kalsium, kalium, fosfor, folat, zat besi, dan lainnya.
Berikut ini 5 manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah sembelit
Tidak sedikit orang yang percaya bahwa mengonsumsi buah salak dapat menyebabkan susah buang air besar. Namun, mengonsumsi buah salak justru baik untuk kesehatan saluran pencernaan, termasuk mencegah sembelit.
Hal ini karena adanya kandungan serat dalam buah salak dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna, meningkatkan bakteri baik di usus, dan membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah kalium. Buah salak merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan kalium.
Kalium berperan penting dalam menjaga detak jantung tetap normal dan menurunkan tekanan darah sehingga kerja jantung pun tetap optimal. Selain itu, kalium bermanfaat membantu keseimbangan cairan di dalam tubuh, mencegah terjadinya batu ginjal, menjaga kepadatan tulang, dan memelihara kesehatan serta fungsi saraf.
Baca Juga: Cocok Buat Sarapan, Ini 7 Rekomendasi Kuliner Nasi Uduk di Semarang, Enak Harga Terjangkau
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat lain buah salak adalah meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah salak dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
