7 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Diet

AYOSEMARANG.COM -- Bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan, ada beberapa jenis makanan atau minuman yang sebaiknya perlu Anda hindari.

Salah satu kunci utama agar berhasil menurunkan berat badan adalah dengan membatasi jenis makanan yang Anda konsumsi. Beragam jenis makanan atau minuman tinggi kalori, karbohidrat, gula, dan lemak jenuh adalah makanan yang harus Anda hindari selama menjalani program diet.

Berikut ini beberapa jenis makanan atau minuman yang perlu dihindari saat menjalani diet.

1. Kentang goreng

Kentang merupakan salah satu pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Akan tetapi, jika yang Anda konsumsi saat diet adalah kentang goreng, hal tersebut tidaklah tepat. Proses penggorengan membuat kandungan kalori dan minyak dalam kentang menjadi lebih tinggi.

Baca Juga: 7 Akibat Kekurangan Vitamin C bagi Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi, termasuk kentang goreng, juga dapat meningkatkan risiko kanker. Anda dapat mengonsumsi kentang dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang untuk agar lebih sehat dan menjaga kandungan nutrisi dalam kentang.

2. Roti putih

Di balik rasa tawarnya, roti putih memiliki kandungan gula yang banyak. Roti putih diketahui memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat menaikkan kadar gula darah. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi roti putih saat Anda menjalani diet.

3. Nasi putih

Nasi putih termasuk salah satu makanan yang sehat. Nasi putih memiliki kandungan rendah lemak, serat, protein, dan lainnya.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak nasi putih dapat menaikkan berat badan sehingga dapat berujung pada bahaya obesitas. Sama seperti roti putih, nasi putih juga dapat menaikkan kadar gula darah.

Baca Juga: 6 Jenis Sayuran yang Cocok untuk Diet

4. Kue