Kalau bisa, perbanyak minum air putih dibandingkan minuman berpemanis, karena minuman berpemanis malah berkontribusi menambah berat badan.
2. Konsumsi Lemak Sehat Kaya Nutrisi
Mengkonsumsi lemak sehat yang kaya akan nutrisi seperti kacang-kacangan, ikan salmon, dan lain sebagainya, mampu mencegah makan berlebihan.
Jika kamu makan tidak berlebihan maka tentu saja berat badan tidak akan cepat naik.
Baca Juga: Bisa Kurangi Stres! Ini 4 Manfaat Merawat Tanaman Hias Aglonema: No 2 Tak Terduga
Cara agar makan tidak berlebihan adalah sering konsumsi makanan lemak sehat kaya nutrisi yang bikin cepat kenyang.
3. Tidur yang Cukup
Memiliki jadwal tidur yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan dan juga sangat berefek pada berat badan.
Karena dengan tidur yang cukup, kadar hormon stres kortisol dapat meningkat.
Baca Juga: Bukan Sembarang Tanaman, Ini Segudang Manfaat Aglonema bagi Kesehatan
Waktu yang cukup untuk tidur dalam sehari adalah 7 jam dan maksimal 8 jam.
Jadi, pastikan kamu harus memiliki waktu tidur yang cukup.
4. Sarapan Setiap Hari
Bagi kamu yang suka bangun siang, cobalah mulai sekarang untuk bangun pagi dan sarapan dengan makanan yang sehat.
Baca Juga: Amankah Menggunakan KB Suntik? dr Ema Surya Pertiwi Ungkap Manfaat dan Efek Sampingnya
