Anda bisa berjalan selama 30-60 menit di pagi hari.
7. Jogging
Jogging merupakan jenis olahraga umum yang lebih intens daripada berjalan. Jogging dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan pembakaran kalori.
Durasi jogging yang biasa dilakukan adalah 15-30 menit di pagi hari.
8. Senam aerobik
Senam aerobik bisa dilakukan di pagi hari terutama untuk para wanita sebelum beraktivitas. Senam ini merupakan olahraga ringan yang dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan pembakaran kalori.
Baca Juga: Vitamin D yang Bisa Kita Dapatkan Gratis Ternyata Memiliki Manfaat yang Besar bagi Kesehatan
Senam aerobik dapat dilakukan selama 30-60 menit di pagi hari.
Itulah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan di pagi hari yang dapat membuat badan kita lebih fresh dan bersemangat sehingga mood booster auto naik. ***
