AYOSEMARANG.COM -- Berolahraga merupakan sebuah aktivitas yang begitu penting. Banyak sekali manfaat yang ditimbulkan dari berolahraga seperti menjaga imunitas, menjaga kesehatan, dan meningkatkan kekuatan otot.
Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja seperti senam, jogging, olah fisik, dan lainnya.
Dalam olahraga masa kini, futsal menjadi salah satu olahraga yang digemari oleh kalangan muda-mudi. Hal ini dikarenakan futsal menjadi salah satu olahraga yang murah meriah. Anda hanya cukup menyewa lapangan khusus futsal untuk bermain.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kulit Wajah Kusam
Namun perlu diketahui, masih banyak sekali orang yang belum bisa memaksimalkan diri dalam olahraga ini. Buktinya banyak pemain futsal yang menyepelekan pemanasan.
Pemanasan merupakan salah satu bagian penting sebelum melakukan suatu olahraga, termasuk futsal. Namun banyak sekali orang yang menyepelekan hal ini dan langsung turun ke lapangan.
Maka dari itu kami rangkumkan beberapa manfaat yang ditimbulkan dari pemanasan. Simak daftarnya berikut ini.
Baca Juga: 7 Tempat Wisata Terbaik di Salatiga, Destinasi Liburan dengan Pemandangan Alam
1. Meningkatkan detak jantung secara bertahap
Dalam berolahraga, otot membutuhkan oksigen lebih, sehingga darah akan mengalir lebih cepat dan banyak menuju jantung.
Jantung bisa memompa darah sampai 200 detak per menit dalam sebuah sesi pertandingan, oleh karena itu dibutuhkan pemanasan terlebih dahulu agar jantung tidak kaget.
2. Meningkatkan suhu tubuh
Ketika anda melakukan pemanasan, maka suhu tubuh yang meningkat akan melebarkan kapiler dan memungkinkan tubuh untuk mendapatkan lebih banyak oksigen untuk otot.
Baca Juga: 5 Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga, Bisa Kurangi Rasa Nyeri
