AYOSEMARANG.COM -- Tidur merupakan salah satu pilar penting kesehatan setiap orang. Muncul pertanyaan, apakah tidur kita sudah cukup atau belum?
Bagaimana cara mengetahui waktu tidurmu cukup atau terlalu sedikit? Jika kamu ingin mengetahuinya, baca artikel ini sampai selesai.
Penting untuk diketahui bahwa pekerjaan berat kamu setiap hari harus sama dengan kebutuhan fisik kamu untuk tidur untuk memulihkan energi kamu di siang hari.
Dalam penelitian dijelaskan bahwa kurang tidur memiliki konsekuensi serius bagi tubuh kamu, konsekuensi seperti kelebihan berat badan, penuaan kulit, peningkatan kejadian penyakit dan mata bengkak dan lain sebagainya adalah konsekuensi yang bisa dilihat dari tampilan fisik.
Selain itu masalah yang ditimbulkan oleh kurang tidur tidak hanya diperlihatkan pada tampakan dari fisik kamu. Akibat kurang tidur juga memperlihatkan dalam aktivitas sehari-hari seperti mengantuk dalam kondisi tertentu seperti ketika guru sedang menerangkan kita sangat ngantuk berat, atau dalam meeting, bahkan parahnya dalam kondisi penting kamu malah tidak bertenaga.
Oleh karenanya penting untuk menaruh perhatian pada waktu tidur dan mencari cara agar waktu tidur menjadi prioritas agar dalam menjalani hari-hari lebih bermakna.
Dalam artikel ini kami akan membahas 5 penyebab kurang tidur. Berikut di bawah ini.
Baca Juga: Sering Lelah Walaupun Sudah Istirahat? Awas Gejala Burnout!
1. Berada di tengah konflik dan pertengkaran
Kurang tidur memiliki efek negatif pada suasana hati dan membuat kamu lebih rentan terhadap masalah seperti depresi dan peningkatan kepekaan terhadap kejadian sehari-hari.
Selain itu, dalam penelitian yang pernah dilakukan, kurang tidur sangat rentan akan pertengkaran serta dapat mengurangi gairah dan kontrol kemarahan. Akibatnya, menjadi jauh lebih sulit untuk menanggapi dengan sopan atau berpikir sebelum mengatakan sesuatu.
Kurang tidur mempengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi dan fokus dengan baik. Hal ini, bersama dengan pengaturan emosi yang buruk, dapat menyebabkan penilaian dan pengambilan keputusan yang tidak tepat tanpa pertimbangan yang tepat atas informasi yang tersedia.
2. Kurang tidur membuat kamu sensitif
