Cara Mencegah Radang Tenggorokan Saat Puasa
Meskipun radang tenggorokan sering terjadi saat puasa, kondisi ini sebenarnya bisa dicegah dengan beberapa cara, antara lain:
- Memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka untuk menjaga kelembapan tenggorokan.
- Menghindari makanan dan minuman yang terlalu manis, pedas, berminyak, serta yang terlalu panas atau dingin.
- Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mengurangi paparan polusi dan udara kering, misalnya dengan menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan atau memasang pelembap udara di dalam rumah.
- Menjaga pola tidur yang cukup agar sistem imun tetap optimal dalam melawan infeksi.
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini, risiko terkena radang tenggorokan selama bulan puasa dapat diminimalkan. Dengan begitu, ibadah puasa bisa tetap lancar dan nyaman tanpa gangguan kesehatan yang berarti.
