Berikut adalah 5 olahraga intensitas ringan yang juga ampuh dalam menurunkan berat badan Anda, cocok untuk Anda coba selama diet setelah lebaran.
1. Jogging
Tidak memerlukan peralatan sama sekali jogging atau berlari merupakan salah satu bentuk olahraga kardio intensitas ringan yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa membakar kalori sebanyak 1.000 kalori per jam dengan berlari pada kecepatan 12 kilometer per jamnya.
Untuk melakukan jogging dengan benar cobalah awali berlari dengan kecepatan pelan kemudian tingkatkan kecepatan secara bertahap jika sudah terbiasa.
2. Bersepeda
Bersepeda salah satu aktivitas olahraga yang menyenangkan dan ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh.
Anda bisa membakar kalori sebanyak 500 hingga 700 kalori per jamnya dengan bersepeda sejauh 22 kilometer per jam.
3. Berenang
Bukan hanya sebagai olahraga relaksasi namun berenang terbukti mampu membakar kalori dalam tubuh secara efektif.
Berenang dapat menjadi olahraga diet yang cocok untuk Anda karena selain menyenangkan berenang juga membangun kekuatan tubuh.
Baca Juga: Tidak Ada Formasi CPNS 2023 di Pemerintahan Daerah? Begini Penjelasan Menpan RB
Anda dapat membakar kalori saat berenang karena tubuh bekerja melawan tahan air dan beban berat badan Anda selama berenang.
4. Lompat Tali
