6. Menderita obesitas, sleep apnea, diabetes, atau penyakit ginjal
7. Mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi garam
8. Mengonsumsi terlalu banyak kafein
9. Memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
Pada beberapa penderita dapat melakukan pengobatan dengan merubah pola gaya hidupnya dan sebagian penderita lainnya juga diharuskan mengkonsumsi obat antihipertensi.
Dilansir dari berbagai media, berikut 7 cara dalam mencegah terserangnya hipertensi atau tekanan darah tinggi:
1. Raih dan pertahankan berat badan ideal.
Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman yang Dapat Menyebabkan Penyakit Asam Urat, Waspada
2. Lakukan olahraga rutin, seperti jalan cepat atau bersepeda 2–3 jam setiap minggu.
3. Konsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat, seperti buah dan sayuran.
4. Batasi jumlah garam dalam makanan, tidak lebih dari 1 sendok teh per hari.
5. Hindari konsumsi minuman beralkohol.
6. Batasi konsumsi minuman berkafein.
7. Hentikan kebiasaan merokok.
Demikian 7 cara dalam mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.
