Berdasarkan penelitian mengenai sarapan, menunjukkan bahwa orang yang sarapan moodnya cenderung lebih baik dibandingkan orang yang tidak sarapan.
3. Olahraga pagi
Manfaat lain bangun lebih awal adalah Anda memiliki waktu lebih banyak sehingga dapat melakukan olahraga di pagi hari. Olahraga pagi tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Awalnya pasti terasa sulit jika Anda belum terbiasa berolahraga. Tetapi, jika dilakukan secara konsisten, lama-kelamaan akan menjadi kebiasaan.
Anda bisa memulai olahraga dengan gerakan aerobik seperti latihan ketahanan otot selama 30 menit atau melakukan gerakan lain yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Apa Itu Sirtfood Diet? Metode Diet Adele yang Turunkan 22 Kg Berat Badannya
4. Buat perencanaan satu hari
Menetapkan tujuan perencanaan apa saja yang perlu dilakukan di hari tersebut akan memudahkan Anda menentukan skala prioritas yang harus dilakukan.
Selain itu, juga dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan dengan jelas dan mewujudkan impian.
5. Bersyukur
Salah satu kunci penting dari keberhasilan kebiasaan baik di pagi hari adalah bersyukur. Bersyukur membuat hati dan pikiran kita menjadi lebih baik.
Bersyukur atas apa yang telah diperoleh dalam hidup dan melihat berbagai sisi positifnya. Berterima kasih kepada diri sendiri karena bisa melewati hari kemarin dan berusaha menjadi diri yang lebih baik ke depannya. Hal ini perlu dilakukan sebagai salah satu upaya untuk menjaga kesehatan mental kita.
Itulah 5 kebiasaan baik yang dapat dilakukan di pagi hari. Cobalah lakukan kebiasan baik di atas setiap pagi hari dan rasakan dampak positifnya dalam hidup Anda. Semoga bermanfaat. (Fatih Rahmawati / Magang Ayosemarang).
BACA BERITA AYOSEMARANG.COM SELENGKAPNYA DI GOOGLE NEWS
