Baca Juga: Estimasi Modal dan Untung Ide Jualan Muffin Cokelat Custard ala Breadtalk, Lengkap dengan Resep
Oleh karena itu hindari kebiasaan begadang atau melakukan aktivitas yang menghabiskan malam-malammu sehingga kamu akan sulit tidur.
3. Kurangi konsumsi gula
Mengkonsumsi gula terus menerus bukan hanya menjadi sebab penuaan dini tetapi sangat membahayakan tubuhmu. Selain itu juga banyak mengkonsumsi gula dapat menaikan berat badanmu.
Oleh karena itu kurangi konsumsi gula dan biasakan mengkonsumsi makanan yang kandungan gulanya sedikit.
4. Konsumsi makanan yang mengandung fermentasi
Mengkonsumsi makanan yang mengandung fermentasi dapat membuat kamu awet muda. Makanan seperti yogurt, kimchi, tempe sangat berlimpah akan kandungan probiotik yang sangat sesuai untuk menjaga kesehatan pencernaan juga sangat baik untuk menjaga dirimu dari penuaan dini.
Baca Juga: 10 Cara Agar Hidup Bahagia, Nomor 6 Sering Disepelekan
5. Biasakan berolahraga
Membiasakan berolahraga bukan hanya berdampak pada kesehatan dan kebugaran tubuh, tetapi dapat mencegah kamu dari penuaan dini.
Menurut penelitian mengenai penuaan yang telah diterbitkan The Journal of Physiology, bahwa orang tua yang terbiasa olahraga maka kondisi fisiknya sangat mirip dengan anak muda.
6. Biasakan melembabkan kulit sehabis mandi
Kebiasaan ini juga sangat penting karena kulit selain membutuhkan vitamin dari dalam, juga membutuhkan vitamin dari luar. Kesehatan kulit akan membuat dirimu terlihat muda.
Baca Juga: Murai Batu Blorok Sebuah Hasil dari Penyimpangan Genetika yang Menguntungkan
Namun upaya untuk melembabkan kulit bukan hanya sekedar mengoleskan pelembab atau lotion bahkan moisturizer saja, tetapi waktu yang cocok adalah sehabis mandi.
