AYOSEMARANG.COM - Penyakit jantung dapat menimpa siapa saja tak pandang bulu maupun usia.
Fakta di lapangan menunjukkan bahwa terdapat sekitar 20 persen orang mengalami serangan jantung ketika beranjak menuju usia 40-an.
Oleh sebab itu, upaya pencegahan serangan jantung perlu dilakukan sejak dini oleh semua orang.
Baca Juga: Pemilik Tubuh Gemuk Tak Perlu Sedih! Inilah Tips Tetap Bahagia dan Sehat Walaupun Gendut
Berikut beberapa tips yang sebaiknya dilakukan secara rutin untuk menurunkan risiko terkena serangan jantung di usia muda:
1. Hindari merokok
Rokok merupakan salah satu faktor utama pemicu serangan jantung, dengan merokok maka Anda akan mendapatkan banyak masalah seputar kesehatan.
Seorang perokok aktif akan lebih berisiko tinggi mengalami tanda-tanda awal serangan jantung, di antaranya seperti sesak napas, sakit dada, kelelahan tiba-tiba, dan pembengkakan pada kaki.
Untuk mencegahnya, sebaiknya para perokok mulai untuk menghentikan kebiasan merokok.
Dengan mula-mula menghentikan kebiasaan merokok selama 1 tahun, maka Anda sudah cukup mengurangi risiko terkena serangan jantung.
Oleh karena itu, jika kamu seorang perokok, cobalah untuk berhenti merokok dari sekarang.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja, 3 Langkah Sederhana Ini Bisa Bikin Lega
2. Konsumsi makanan sehat
Pemilihan makanan yang baik akan menjadikan faktor paling penting dalam pencegahan agar tidak terkena serangan jantung.
