Tips agar Tetap Segar dan Sehat saat Menjalankan Ibadah Puasa

AYOSEMARANG.COM -- Telah beberapa hari umat muslim menjalani ibadah puasa wajib di bulan Ramadhan.

Masih sering kita merasa lesu-kusam dan lemah mungkin hal tersebut sudah menjadi pemandangan yang biasa.

Namun apakah hal itu memang biasa dan tidak bisa diatasi? Jawabannya adalah tidak semua bisa diatasi.

Baca Juga: Resep Puding Pisang Ijo untuk Takjil Buka Puasa, Mudah Dibuat dan Cocok Jadi Ide Jualan Ramadhan 2023

Sebelum membahas tentang solusi ada baiknya kita bahas terlebih dahulu faktor penyebabnya.

Berpuasa dalam ajaran Islam ada beberapa aturan-aturan tertentu termasuk di dalamnya menahan lapar dan hasus selama 12-13 jam.

Dalam kondisi seperti ini tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan berkurangnya asupan makanan bervitamin harian.

Berikut tips agar tetap segar dan sehat saat menjalani ibadah puasa :

Baca Juga: Bolehkah Memeluk Istri saat Puasa Ramadhan? Berikut Penjelasannya

1. Menjaga Pola Tidur

Hindari tidur terlalu larut malam agar dapat mempersiapkan sahur dengan baik.

2. Beraktivitas Fisik Secara Rutin

Sisihkan waktu kurang lebih 30 menit dalam sehari untuk berolahraga kecil agar kebugaran tubuh terjaga.

3. Jaga Pola Makan di Malam Hari