Pada saat yang sama, mereka juga memakai pelacak aktivitas mereka setidaknya 10 jam berturut-turut sehari hingga sampai tujuh hari, bahkan saat mandi dan tidur.
Selama penelitian tersebut, peserta menjalani serangkaian tes untuk menilai kemampuan mereka dalam memproses dan mengingat informasi.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja, 3 Langkah Sederhana Ini Bisa Bikin Lega
Hasil penelitian menemukan bahwa mereka yang melewatkan latihan demi delapan menit perilaku menetap turun satu persen hingga dua persen pada skor kognisi mereka.
Selain itu juga mengganti berbaring atau duduk dengan sembilan menit olahraga berat dikaitkan dengan lebih dari satu persen peningkatan skor kognisi.
Demikian artikel ini. Semoga kita tidak dilenakan oleh teknologi sehingga berefek pada mager atau malas gerak.
