SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Hipertensi atau biasa disebut dengan tekanan darah tinggi ini sisebabkan oleh beberapa faktor meliputi diet yang tidak sehat, mengkonsum garam yang berlebihan, kurangnya asupan buah-buahan dan sayur sayuran.
Jika hal ini dibiarkan akan menjadi masalah besar bagi kesehatan tubuh yang dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke. Untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini pastinya harus mengatur pola hidup lebih sehat.
Tak hanya itu saja, para penderita darah tinggi juga bisa mengonsumsi jenis minuman ini yang bisa bermanfaat dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ragam Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Buah Unik yang Kaya Nutrisi
1. Jus delima
Buah delima mengndung banyak nutrisi seperti folat dan vitamin C dan juga memiliki efek anti-inflamasi yang cukup kuat. Dengan mengkonsumsi jus buah delima tanpa gula dapat menurunkan tekanan darah hal ini sudah ditelitinoleh para peneliti yang merekomendasikan jus delima sebanyak minimal 240ml untuk mengurangi tekanan darah.
2. Susu skim
Susu skim atau susu rendah lemak dapat menurunkan hingga mencegah tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi susu skim 2 hingga 3 porsi perhari yang dicampurkan ke sereal atau smoothie secara rutin untuk mendapatan hasil yang optimal.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Singkong yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
3. Jus buah bit
Buah ungu yang tergolong pada umbi-umbian ini memiliki kalori yang rendah dan mengandung sejumlah vitamin, mineral yang baik dikonsumsi untuk kesehatan terutama pada pengidap tekanan darah tinggi. Buah bit kaya akan nitrat yang dapat menurunkan efek dari tekana darah tiggi.
4. Jus berry
Buah berry yang baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah buah blueberry yang memiliki sifat antioksida. Olahan jus berry untuk menurunkan darah tinggi harus murni dari buah tersebut tanpa mencampuran gula.
Itulah ragam minuman yang bagus dikonsumsi untuk para pengidap darah tinggi. Semoga bermanfaat!