Dengan demikian Anda bisa mengutarakan pikiran hingga berkeluh kesah untuk mengurangi beban pikiran.
3. Membeli Makanan Kesukaan
Makanan lezat memang selalu bisa menyenangkan hati Anda.
Jika Anda merasa stres hingga pusing, tidak ada salahnya mencari kenyamanan dengan mengonsumsi makanan favorit.
Namun hindari makanan yang terlalu manis, terlalu dingin, atau terlalu banyak mengandung penyedap.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan ketika Orang Tua Kita Tidak Mengerti Soal Mental Health?
Lebih baik pilih makanan yang hangat dan sehat karena dapat memberi efek nyaman pada tubuh.
4. Berolahraga
Berolahraga juga salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Namun jika sesekali Anda bisa ‘bermain’ di luar ruangan dan melakukan olahraga di alam terbuka dibandingkan di fitness center, mengapa tidak?
Dengan demikian, Anda akan langsung mendapatkan dua manfaat sekaligus; tubuh yang bugar dan pikiran yang lebih segar, ucapakan selamat tinggal pada pusing!
5. Bermain dengan Hewan
Bermain dengan hewan punya dampak baik untuk menjauhkan stres.
Baca Juga: Tips Turunkan Risiko Terkena Serangan Jantung untuk Kaula Muda: Hindari Rokok hingga Meditasi
Bermain bersama binatang dapat secara langsung menurunkan kortisol sekaligus meningkatkan kadar hormon serotonin, oksitosin, dan dopamin dalam tubuh.
